staremiasto wrocław Ładowanie

Chcę wyjść z nałogu?

Alkoholicy zazwyczaj boją się głośno powiedzieć o tym, że mają problem z nadużywaniem alkoholu. Często bywa tak, że zauważają oni problem o wiele wcześniej, ale nie potrafią sami wyjść z nałogu i co gorsza nie mają odwagi prosić o pomoc nawet najbliższych. Co zrobić, aby przestać pić? Pamiętaj, że uzależnienie jest chorobą. Nikt nie będzie cię oceniał z perspektywy twoich słabości. Najważniejsze to się przemóc i znaleźć w sobie motywację do zmian w swoim życiu.

Odpowiedz sobie na pytanie „dlaczego chcę skończyć z nadużywaniem alkoholu?”. Najlepszą motywacją jest oczywiście ta wewnętrzna na przykład „chcę skończyć pić, ponieważ chcę czuć się zdrowo”, ale motywacje zewnętrzne również potrafią zdziałać cuda – druga połówka, dziecko, praca. Postaw sobie wyraźną granicę, której nie przekroczysz na przykład „w tym tygodniu wypiję tylko jedno piwo”. Rób to, co sprawia ci przyjemność, dzięki temu na nowo poznasz smak życia. Znajdź sobie nowe hobby, które chociaż na chwilę zapomnisz i uzależnieniu.

zęby